1. “같은 10km인데 참가비가 3배 차이 나는 이유” 최근 러닝 인구가 급증하면서 전국적으로 수많은 마라톤 대회가 열리고 있습니다. 하지만 대회를 신청하려고 둘러보다 보면 한 가지 의문이 생깁니다. 어떤 대회는 참가비가 4만~5만 원대인 반면, 어떤 대회는 15만 원을 넘어가기도 합니다. 똑같이 10km나 풀코스를 달리는데 왜 이렇게 큰 가격 차이가 나는 걸까요? 단순히 “비싼 대회가 더 좋다”거나 … 더 읽기
1. 러닝화만 신고 달리면 일어나는 일들 달리기는 운동화 한 잘만 있으면 바로 시작할 수 있는 가장 진입장벽이 낮은 스포츠로 알려져 있습니다. 그러나 3km, 5km를 넘어 10km 이상 거리를 늘려가는 과정에서 많은 초보 러너들이 예상치 못한 통증과 불편함에 직면하곤 합니다. 달릴 때마다 주머니에서 덜렁거리는 스마트폰, 땀에 젖어 발바닥을 짓짓는 축축한 면양말, 그리고 의류 마찰로 인한 피부 … 더 읽기
“남자는 그런거 안해요. “오늘 해도 없는데 괜찮아요”라고 하다가, 며칠 뒤 얼굴이 벌겋게 익어서야 후회하는 경우를 많이 봤습니다.
국대트레이너 가 알려주는 러닝 3km도 못 가서 헥헥대는 이유 — 초보,시니어 러너 오버페이스 자가진단
1. 재활에서 가장 많이 하는 실수, “이제 안 아프니까” 부상에서 회복한 선수들이 훈련에 복귀할 때 제가 가장 먼저 막는 행동이 있습니다. 바로 “이제 안 아프니까 예전처럼 운동해보자”는 마음가짐이에요. 통증이 없어졌다는 건 염증이 가라앉았다는 뜻이지, 근육과 힘줄, 인대가 예전 수준의 부하를 견딜 준비가 됐다는 뜻은 아닙니다. 현장에서도 이 부분을 특히 강조하는데, Pinyon PT 재활 가이드에서는 “심폐 … 더 읽기
1.완주는 재능이 아니라 계획의 결과입니다 제가 국가대표 선수들을 훈련시킬 때도, 마스터즈 러너들을 코칭할 때도 똑같이 하는 말이 있습니다. “대회 나 목표했던 성적을 내는 사람은 재능 있는 사람이 아니라, 그 전 몇 달을 지루할 정도로 꾸준히 쌓은 사람이다.” 특히 처음 마라톤에 도전하는 초보자 . 시니어 러너라면 더더욱 그렇습니다. 욕심내서 갑자기 거리를 늘렸다가 부상으로 대회 자체를 포기하는 … 더 읽기
