초보

이 시간에 뛰면 몸에 오히려 부담됩니다 — 새벽 러닝 vs 저녁 러닝

작심삼일 운동 시작한 지 3일 만에 그만두는 사람들의 공통점 — 러닝 초보 시작 방법

이 자세로 계속 뛰면 무릎 나갑니다 — 초보 및 시니어 러닝 자세 추천

1.완주는 재능이 아니라 계획의 결과입니다 제가 국가대표 선수들을 훈련시킬 때도, 마스터즈 러너들을 코칭할 때도 똑같이 하는 말이 있습니다. “대회 나 목표했던 성적을 내는 사람은 재능 있는 사람이 아니라, 그 전 몇 달을 지루할 정도로 꾸준히 쌓은 사람이다.” 특히 처음 마라톤에 도전하는 초보자 . 시니어 러너라면 더더욱 그렇습니다. 욕심내서 갑자기 거리를 늘렸다가 부상으로 대회 자체를 포기하는 … 더 읽기