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“이 나이에 풀코스는 무리겠지?” 60대 아버지가 마라톤 결심했을 때 들려드린 이야기 나이대별 완주 가능성과 준비 기간

8월 6, 20267월 22, 2026 작성자: 대표팀트레이너

60대에 접어드신 아버지께서 어느 날 조심스럽게 물으신 적이 있습니다.
“아들, 내 나이에 42.195km를 뛰는 건 역시 무리겠지?”

카테고리 훈련가이드 태그 노인, 러닝, 마라톤, 시니어

반려견과 함께 러닝 뛰다가 응급실 간 사연, 남 일이 아닙니다

8월 6, 20267월 21, 2026 작성자: 대표팀트레이너

반려견과 함께 러닝 뛰다가 응급실 간 사연, 남 일이 아닙니다

카테고리 부상·안전 태그 달리기, 마라톤, 반려견, 시니어, 초보

러닝 후 붓기 다리가 코끼리처럼 붓는다면, 이것부터 확인하세요

8월 6, 20267월 21, 2026 작성자: 대표팀트레이너

러닝 후 붓기 다리가 코끼리처럼 붓는다면, 이것부터 확인하세요

카테고리 부상·안전 태그 마라톤, 부종, 붓기, 시니어 댓글 남기기

이 시간에 뛰면 몸에 오히려 부담됩니다 — 새벽 러닝 vs 저녁 러닝

8월 6, 20267월 20, 2026 작성자: 대표팀트레이너

이 시간에 뛰면 몸에 오히려 부담됩니다 — 새벽 러닝 vs 저녁 러닝

카테고리 훈련가이드 태그 러닝, 마라톤, 새벽러닝, 시니어, 저녁러닝, 초보

러닝통증 달리다 옆구리 콕콕 찌르는 거, 참고 뛰면 안 되는 이유

8월 6, 20267월 20, 2026 작성자: 대표팀트레이너

러닝통증 달리다 옆구리 콕콕 찌르는 거, 참고 뛰면 안 되는 이유-국가대표팀트레이너가 알려드립니다.

카테고리 부상·안전 태그 달리기, 러닝, 마라톤, 시니어, 옆구리통증, 초보

운동 시작한 지 3일 만에 그만두는 사람들의 공통점 — 러닝 초보 시작 방법

8월 6, 20267월 20, 2026 작성자: 대표팀트레이너

작심삼일 운동 시작한 지 3일 만에 그만두는 사람들의 공통점 — 러닝 초보 시작 방법

카테고리 훈련가이드 태그 러닝, 마라톤, 시니어, 초보

러닝 뛰기 전에 다리부터 쭉쭉 늘리셨다면, 그게 부상의 시작 일수있습니다

8월 6, 20267월 20, 2026 작성자: 대표팀트레이너

러닝 뛰기 전에 다리부터 쭉쭉 늘리셨다면, 그게 부상의 시작 일수있습니다.

카테고리 부상·안전 태그 달리기, 러닝, 마라톤, 마라톤준비, 부상 예방, 스트레칭, 시니어

헬스장 러닝머신 vs 야외 러닝, 여름엔 뭐가 정답일까

8월 6, 20267월 19, 2026 작성자: 대표팀트레이너

헬스장 러닝머신 vs 야외 러닝, 여름엔 뭐가 정답일까

카테고리 훈련가이드 태그 러닝머신, 시니어, 야외러닝, 여름러닝, 헬스장

이 자세로 계속 뛰면 무릎 나갑니다 — 초보 및 시니어 러닝 자세 추천

8월 6, 20267월 19, 2026 작성자: 대표팀트레이너

이 자세로 계속 뛰면 무릎 나갑니다 — 초보 및 시니어 러닝 자세 추천

카테고리 훈련가이드 태그 러너, 러닝, 마라톤, 무릎, 부상 예방, 시니어, 초보, 통증

국대트레이너 가 알려주는 러닝 3km도 못 가서 헥헥대는 이유 — 초보,시니어 러너 오버페이스 자가진단

8월 6, 20267월 19, 2026 작성자: 대표팀트레이너

국대트레이너 가 알려주는 러닝 3km도 못 가서 헥헥대는 이유 — 초보,시니어 러너 오버페이스 자가진단

카테고리 훈련가이드 태그 달리기, 러닝, 마라톤, 시니어, 오버페이스
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