부상·안전

1.”이것만 차면 무릎이 안전한 거 맞죠?” 무릎이 시큰거린다며 니슬리브(Nee Sleeve)나 무릎보호대부터 사서 찾아오시는 러너 분들을 자주 봅니다. “이거 차고 뛰면 안 다치는 거 맞죠?”라고 물으시는데, 저는 늘 조심스럽게 대답합니다. “체감상 안정감을 줄 수는 있지만, 부상을 근본적으로 막아주지는 못합니다.” 무릎보호대나 키네시오 테이핑은 스포츠 현장에서 가장 흔하게 보이는 보조 장비입니다. 과연 이 장비들이 실제로 무릎 부상 예방과 … 더 읽기

“남자는 그런거 안해요. “오늘 해도 없는데 괜찮아요”라고 하다가, 며칠 뒤 얼굴이 벌겋게 익어서야 후회하는 경우를 많이 봤습니다.

러닝을 하다 보면 아무리 화장실을 다녀왔어도 얼마 못 가서 다시 급해지는 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 부끄러워서 말 못 하고 혼자 끙끙 앓으시는 분들이 많은데, 이건 정말 흔한 현상이에요.

러닝 훈련을 마친 선수들이 샤워실에서 “악!” 소리를 지르는 경우가 종종 있습니다. 몸살이나 부상 때문이 아니라, 허벅지 안쪽이나 겨드랑이가 쓸려서 물이 닿는 순간 따가운 거예요. 저도 처음 러닝을 시작했을 때 이 통증을 몰라서 며칠을 고생한 적이 있습니다.

반려견과 함께 러닝 뛰다가 응급실 간 사연, 남 일이 아닙니다

러닝 후 붓기 다리가 코끼리처럼 붓는다면, 이것부터 확인하세요

정강이가 찌릿하게 아픈데 그냥 근육통이라 넘기셨나요? -국대트레이너 가 알려주는 신스프린

양말 하나 잘못 신었다가 발톱까지 빠집니다 — 러닝 물집 예방법

러닝통증 달리다 옆구리 콕콕 찌르는 거, 참고 뛰면 안 되는 이유-국가대표팀트레이너가 알려드립니다.

러닝 뛰기 전에 다리부터 쭉쭉 늘리셨다면, 그게 부상의 시작 일수있습니다.