재활

1. 재활에서 가장 많이 하는 실수, “이제 안 아프니까” 부상에서 회복한 선수들이 훈련에 복귀할 때 제가 가장 먼저 막는 행동이 있습니다. 바로 “이제 안 아프니까 예전처럼 운동해보자”는 마음가짐이에요. 통증이 없어졌다는 건 염증이 가라앉았다는 뜻이지, 근육과 힘줄, 인대가 예전 수준의 부하를 견딜 준비가 됐다는 뜻은 아닙니다. 현장에서도 이 부분을 특히 강조하는데, Pinyon PT 재활 가이드에서는 “심폐 … 더 읽기