마라톤
“이 나이에 풀코스는 무리겠지?” 60대 아버지가 마라톤 결심했을 때 들려드린 이야기 나이대별 완주 가능성과 준비 기간
60대에 접어드신 아버지께서 어느 날 조심스럽게 물으신 적이 있습니다.
“아들, 내 나이에 42.195km를 뛰는 건 역시 무리겠지?”
마라톤 컷오프 기준, 이 시간 넘기면 실격입니다 — 대회별 제한시간 정리
첫 마라톤에 도전하신 분이 힘겹게 결승선을 통과했는데, 정작 공식 기록에는 이름이 없었던 적이 있습니다. 이유를 확인해보니 제한시간을 넘겨서 ‘컷오프’를 당했던 거예요. 몸으로는 완주했지만 기록상으로는 인정이 안 되는, 정말 허탈한 상황이죠. 저는 대회를 준비하는 초보 및 시니어 러너 분들께 항상 “완주 페이스 계산할 때 컷오프부터 확인하라”고 강조합니다.
러닝 썬크림 없이 뛰면 피부가 10년은 빨리 늙습니다
“남자는 그런거 안해요. “오늘 해도 없는데 괜찮아요”라고 하다가, 며칠 뒤 얼굴이 벌겋게 익어서야 후회하는 경우를 많이 봤습니다.
러닝 뛰다가 갑자기 화장실이 급해지는 이유, 러너스트롯 참지 마세요!
러닝을 하다 보면 아무리 화장실을 다녀왔어도 얼마 못 가서 다시 급해지는 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 부끄러워서 말 못 하고 혼자 끙끙 앓으시는 분들이 많은데, 이건 정말 흔한 현상이에요.
러닝 쓸림 예방 허벅지 안쪽이 쓸려서 피까지 났다면 — 러닝 찰과상
러닝 훈련을 마친 선수들이 샤워실에서 “악!” 소리를 지르는 경우가 종종 있습니다. 몸살이나 부상 때문이 아니라, 허벅지 안쪽이나 겨드랑이가 쓸려서 물이 닿는 순간 따가운 거예요. 저도 처음 러닝을 시작했을 때 이 통증을 몰라서 며칠을 고생한 적이 있습니다.
