국가대표팀 트레이너가 알려주는 혹서기 러닝 안전수칙
1. “괜찮다”는 느낌이 가장 위험한 신호입니다 한여름 새벽 훈련을 뛰던 20대 중반 젊은 선수가 갑자기 걸음이 흐트러지더니 그늘에 주저앉은 적이 있습니다. 본인은 “아직 괜찮다”고 했지만, 이미 땀은 멈춰 있었고 피부는 뜨겁고 건조했어요. 그게 열사병 직전 신호라는 걸 알고 있었기에 곧바로 훈련을 중단시켰습니다. 몸이 보내는 위험 신호는 생각보다 조용하게 옵니다. 질병관리청이 발표한 자료에 따르면, 체감온도가 폭염중대경보 … 더 읽기