걷기 vs 달리기, 무릎에는 정말 뭐가 더 안 좋을까
1. 들어가며: “그 나이에 뛰면 무릎 다 나갑니다” 제가 러너 분들을 처음 만날 때 가장 자주 듣는 걱정이 이겁니다. “이 나이에 뛰면 무릎 다 상하지 않아요?” 주변에서도 다들 그렇게 말한다고 하시고요. 그런데 실제로 이 통념을 뒤집는 연구 결과들이 꽤 많이 나와 있습니다. 오늘은 제 경험담이 아니라, 실제 연구 자료를 기준으로 이 오래된 궁금증에 답해드리려고 합니다. … 더 읽기