러닝·마라톤 에너지보충 젤, 언제 먹어야 효과적일까? 운동 전·중·후 섭취 타이밍 국대 트레이너의 총정리
요즘 마라톤과 러닝을 시작하는 사람들이 많습니다 이제 어느정도 구력이 올라오면 한 번쯤 이런 고민을 하게 됩니다. “에너지보급 젤은 언제 먹는 게 가장 효과적일까?” 실제로 마라톤 대회 영상을 보면 많은 러너들이 달리는 도중 에너지젤을 섭취하는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 하지만 무조건 남들이 먹는다고 따라 먹는다고 해서 좋은 결과가 나오는 것은 아닙니다. 에너지젤은 무엇을 먹느냐 도 … 더 읽기