발걸음

앞서 케이던스(분당 걸음 수)와 무릎 통증의 관계를 다뤘습니다. 가장 많이 받은 질문이 “저는 러닝 워치가 없는데 어떻게 확인하나요?”였습니다. 다행히 아주 간단한 약식 방법이 있습니다. 15초 동안 발이 바닥에 닿는 횟수만 세면, 대략적인 케이던스를 바로 알 수 있어요