이만큼 뛰었으면 최소 이정도 쉬어야 부상 안 옵니다 — 러닝 후 회복 기간 계산기
사실은 정식 과학 연구가 아니라 검증되지 않은 경험적 주장에 가깝습니다. 저도 예전에 이 법칙을 곧이곧대로 믿다가, 필요 이상으로 오래 쉬면서 오히려 컨디션을 잃은 적이 있어요.
아래 계산기는 이 오래된 법칙 대신, 실제 혈액 검사 연구를 바탕으로 러닝 후 얼마나 쉬어야 하는지 알려드립니다.
회복
사실은 정식 과학 연구가 아니라 검증되지 않은 경험적 주장에 가깝습니다. 저도 예전에 이 법칙을 곧이곧대로 믿다가, 필요 이상으로 오래 쉬면서 오히려 컨디션을 잃은 적이 있어요.
아래 계산기는 이 오래된 법칙 대신, 실제 혈액 검사 연구를 바탕으로 러닝 후 얼마나 쉬어야 하는지 알려드립니다.