대회 D-100 이렇게 계획짜서 나가보세요 — 마라톤 D-day 훈련 로드맵 계산기 8월 6, 20267월 28, 2026 작성자: 대표팀트레이너 아래 계산기에 대회 날짜만 입력하시면, 오늘부터 대회일까지 남은 기간을 베이스-빌드-피크-테이퍼 4단계로 자동으로 나눠드립니다.